健康管理は、食事の管理から。豚汁の栄養バランスを見てみよう

momoyuchさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豚汁の詳細

豚汁の詳細

材料

＊豚肩ロース 30g 206 kcal
＊カツオだし 0.5カップ 3 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊米みそ（甘） 大さじ0.5杯 19.5 kcal
＊じゃがいも 150g 114 kcal
    356.6 kcal
豚汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 356.6 kcal
 
14%
 内訳
＊炭水化物 31.8 g
 
7.1%
 内訳
＊タンパク質 5.4 g
 
4.2%
 内訳
＊ナトリウム 244 mg
 
6.1%
 内訳
＊脂質 21.7 g
 
30.7%
 内訳
＊カリウム 706 mg
 
23.5%
 内訳
＊カルシウム 14.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 4.8 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1.8 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 52.8 mg
 
52.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.9 μg
 
2.5%
 内訳
＊葉酸 34 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール 21.9 mg
 
2.9%
 内訳
＊食物繊維 2.5 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
模範主婦? 　mommomo
28℃晴れ 　muusan
6月18日（水）晴... 　凡　ハヤト
Technopol... 　ましゃもも
23℃晴れ 　muusan
滋賀出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
6月17日（火）晴... 　凡　ハヤト
真夏日突入 　pushuca
寝坊した…↓ 　みたお
¥＆Cal↑ 　おじまる子
リング 　みど☆り
やば 　taka0723
賢いエアコン 　mommomo
6/16 　つかっと
ハロー•ミスター•... 　ましゃもも
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ