健康管理は、食事の管理から。野菜スープのタンパク質の内訳

野菜スープのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （62.9%）
• キャベツ （15.5%）
• ミニトマト （13.1%）
• 固形コンソメ （8.3%）
• こしょう （0.24%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

ウインナーソーセージ	中1本	2.6	g	62.9	%
キャベツ	50g	0.65	g	15.5	%
ミニトマト	50g	0.55	g	13.1	%
固形コンソメ	固形1個	0.35	g	8.3	%
こしょう	1振り	0.01	g	0.24	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%