健康管理は、食事の管理から。石狩鍋の炭水化物の内訳

石狩鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大根（根） （32.4%）
• 白菜 （31.7%）
• 昆布だし （17.8%）
• すじこ （17.8%）
• 白子（鱈） （0.2%）
• その他 （0.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大根（根）	80g	3.3	g	32.4	%
白菜	100g	3.2	g	31.7	%
昆布だし	1カップ	1.8	g	17.8	%
すじこ	大1個分	1.8	g	17.8	%
白子（鱈）	寿司1貫分	0.02	g	0.2	%
紅鮭	2切れ	0.01	g	0.1	%
若鶏手羽	200g	0	g	0	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%