健康管理は、食事の管理から。バナナジュースのエネルギーの内訳

バナナジュースのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 牛乳 （55.9%）
• バナナ （24.4%）
• 桃（缶詰） （17.2%）
• みかん（缶詰） （2.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

牛乳	コップ1杯	138	kcal	55.9	%
バナナ	中1本	60.2	kcal	24.4	%
桃（缶詰）	1切れ	42.5	kcal	17.2	%
みかん（缶詰）	中2粒	6.3	kcal	2.6	%