健康管理は、食事の管理から。カレーうどんの食物繊維の内訳

カレーうどんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （39.2%）
• カレー粉 （27.2%）
• にんじん （12.3%）
• 玉ねぎ （8.3%）
• じゃがいも （6.4%）
• その他 （6.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

うどん（ゆで）	200g	1.6	g	39.2	%
カレー粉	3g	1.1	g	27.2	%
にんじん	20g	0.5	g	12.3	%
玉ねぎ	20g	0.34	g	8.3	%
じゃがいも	20g	0.26	g	6.4	%
長ネギ	10g	0.22	g	5.4	%
小麦粉（薄力粉）	2g	0.05	g	1.2	%
スジ（牛）	30g	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.3杯	0	g	0	%
カツオ昆布だし	30g	0	g	0	%