健康管理は、食事の管理から。ちんげん菜のタンパク質の内訳

ちんげん菜のタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• ショルダーベーコン （84.1%）
• チンゲン菜 （14.7%）
• バター （1.2%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

ショルダーベーコン	中1枚	1.7	g	84.1	%
チンゲン菜	中0.5株	0.3	g	14.7	%
バター	4g	0.02	g	1.2	%
濃口しょうゆ	大さじ0杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	0g	0	g	0	%