健康管理は、食事の管理から。野菜タンメンのナトリウムの内訳

野菜タンメンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （90.3%）
• ラーメン（ゆで） （4.9%）
• 鶏ガラだし （2.3%）
• 中華だし （1.5%）
• にんじん （0.58%）
• その他 （0.46%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	90.3	%
ラーメン（ゆで）	1玉	126	mg	4.9	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	2.3	%
中華だし	1カップ	40	mg	1.5	%
にんじん	中0.3本	15	mg	0.58	%
和牛バラ	0.2人前	8.8	mg	0.34	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.1	%
きくらげ	0.1人前	0.3	mg	0.01	%
ニラ	0.2束	0.16	mg	0.01	%
長ネギ	中0.3本	0	mg	0	%