健康管理は、食事の管理から。野菜カレーの食物繊維の内訳

野菜カレーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （43.9%）
• 玉ねぎ （27.3%）
• キャベツ （15.2%）
• カレールー （10%）
• マーマレード （1.8%）
• その他 （1.73%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大0.5缶	2.6	g	43.9	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.6	g	27.3	%
キャベツ	葉1枚	0.9	g	15.2	%
カレールー	1人前	0.59	g	10	%
マーマレード	大さじ0.7杯	0.11	g	1.8	%
セロリ	中0.1本	0.1	g	1.6	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	g	0.13	%
インスタントコーヒー	大さじ0.7杯	0	g	0	%