健康管理は、食事の管理から。寄せ鍋の食塩相当量の内訳

寄せ鍋の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• はんぺん （86.2%）
• 若鶏モモ （13.8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

はんぺん	普通サイズ1個	1.5	g	86.2	%
若鶏モモ	240g	0.24	g	13.8	%
板こんにゃく	板0.5枚	0	g	0	%
キャベツ	葉3枚	0	g	0	%
生しいたけ	中1個	0	g	0	%
木綿豆腐	普通サイズ0.5丁	0	g	0	%