健康管理は、食事の管理から。野菜トマトスープ（たまご入り）の食塩相当量の内訳

野菜トマトスープ（たまご入り）の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （50.3%）
• ホールトマト（缶詰） （23.7%）
• 固形コンソメ （18.3%）
• 卵 （7.3%）
• セロリ （0.55%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.2杯	1.2	g	50.3	%
ホールトマト（缶詰）	大0.2缶	0.56	g	23.7	%
固形コンソメ	固形0.2個	0.43	g	18.3	%
卵	M1個	0.17	g	7.3	%
セロリ	中0.2本	0.01	g	0.55	%
ピーマン	中0.5個	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	g	0	%
キャベツ	葉1枚	0	g	0	%