健康管理は、食事の管理から。牛鍋（たまご入り）の食塩相当量の内訳

牛鍋（たまご入り）の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 麦みそ （74.7%）
• 卵 （13.3%）
• 鶏ガラだし （7.8%）
• 和牛バラ （3.9%）
• ヒモ（牛） （0.39%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

麦みそ	大さじ1杯	1.9	g	74.7	%
卵	M2個	0.34	g	13.3	%
鶏ガラだし	1カップ	0.2	g	7.8	%
和牛バラ	1人前	0.1	g	3.9	%
ヒモ（牛）	0.1人前	0.01	g	0.39	%
糸こんにゃく	0.5玉	0	g	0	%
大豆もやし	1人前	0	g	0	%
絹ごし豆腐	100g	0	g	0	%
キャベツ	葉2枚	0	g	0	%
ニラ	0.5束	0	g	0	%