健康管理は、食事の管理から。野菜カレーのタンパク質の内訳

野菜カレーのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （36.6%）
• カレールー （21.1%）
• 玉ねぎ （17.4%）
• キャベツ （13.2%）
• インスタントコーヒー （6.3%）
• その他 （5.53%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大0.5缶	1.8	g	36.6	%
カレールー	1人前	1	g	21.1	%
玉ねぎ	中0.5玉	0.86	g	17.4	%
キャベツ	葉1枚	0.65	g	13.2	%
インスタントコーヒー	大さじ0.7杯	0.31	g	6.3	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.18	g	3.6	%
セロリ	中0.1本	0.07	g	1.3	%
マーマレード	大さじ0.7杯	0.03	g	0.63	%