健康管理は、食事の管理から。野菜トマトスープ（たまご入り）のビタミンEの内訳

野菜トマトスープ（たまご入り）のビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （56.2%）
• 卵 （25.2%）
• ピーマン （8.2%）
• 玉ねぎ （5.6%）
• キャベツ （2.9%）
• その他 （1.91%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大0.2缶	0.96	mg	56.2	%
卵	M1個	0.43	mg	25.2	%
ピーマン	中0.5個	0.14	mg	8.2	%
玉ねぎ	中0.5玉	0.1	mg	5.6	%
キャベツ	葉1枚	0.05	mg	2.9	%
セロリ	中0.2本	0.03	mg	1.5	%
固形コンソメ	固形0.2個	0.01	mg	0.41	%
食塩	小さじ0.2杯	0	mg	0	%