健康管理は、食事の管理から。カレー玄米リゾットの葉酸の内訳

カレー玄米リゾットの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 玄米 （69%）
• プロセスチーズ （26.6%）
• カレールー （3.6%）
• 固形コンソメ （0.79%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

玄米	並1杯	14	μg	69	%
プロセスチーズ	スライス1枚	5.4	μg	26.6	%
カレールー	8g	0.72	μg	3.6	%
固形コンソメ	固形0.2個	0.16	μg	0.79	%