健康管理は、食事の管理から。チキンドリアのエネルギーの内訳
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チキンドリアのエネルギーの内訳
チキンドリアのエネルギーの内訳グラフ
エネルギーの内訳グラフ
■
米・もち米
(35%)
■
プロセスチーズ (20.2%)
■
バター
(14.4%)
■
若鶏モモ
(11.9%)
■
牛乳
(10.3%)
■
その他 (8.27%)
エネルギーとは
生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。
不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。
一覧表
■
米・もち米
並1杯
235
kcal
35
%
■
プロセスチーズ
スライス2枚
136
kcal
20.2
%
■
バター
大さじ1杯
96.9
kcal
14.4
%
■
若鶏モモ
40g
80
kcal
11.9
%
■
牛乳
コップ0.5杯
69
kcal
10.3
%
■
小麦粉(薄力粉)
大さじ1杯
29.4
kcal
4.4
%
■
玉ねぎ
中0.25玉
18.1
kcal
2.7
%
■
ぶなしめじ
25g
4.5
kcal
0.67
%
■
固形コンソメ
固形0.25個
2.9
kcal
0.44
%
■
こしょう
1振り
0.38
kcal
0.06
%
■
パルメザンチーズ
大さじ0杯
0
kcal
0
%
■
ドライパセリ
小さじ0杯
0
kcal
0
%
■
食塩
0.5g
0
kcal
0
%
■
ケチャップ
大さじ0杯
0
kcal
0
%
■
マッシュルーム(水煮缶詰)
0缶
0
kcal
0
%
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