健康管理は、食事の管理から。チキンドリアの栄養バランスを見てみよう

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チキンドリアの詳細

材料

＊若鶏モモ 40g 80 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊マッシュルーム（水煮缶詰） 0缶 0 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊ケチャップ 大さじ0杯 0 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1杯 29.4 kcal
＊バター 大さじ1杯 96.9 kcal
＊牛乳 コップ0.5杯 69 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊固形コンソメ 固形0.25個 2.9 kcal
＊ドライパセリ 小さじ0杯 0 kcal
＊パルメザンチーズ 大さじ0杯 0 kcal
＊プロセスチーズ スライス2枚 136 kcal
＊ぶなしめじ 25g 4.5 kcal
    672 kcal
チキンドリア

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 672 kcal
 
25.7%
 内訳
＊炭水化物 69.6 g
 
15.2%
 内訳
＊タンパク質 24.4 g
 
18.6%
 内訳
＊ナトリウム 1014 mg
 
32.2%
 内訳
＊脂質 31.3 g
 
43.1%
 内訳
＊カリウム 510 mg
 
17%
 内訳
＊カルシウム 385 mg
 
16.7%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 3.4 mg
 
11.3%
 内訳
＊ビタミンA 225 μgRE
 
7.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC 7.3 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 26.3 μg
 
40.4%
 内訳
＊葉酸 43.4 μg
 
4.3%
 内訳
＊コレステロール 110 mg
 
16.9%
 内訳
＊食物繊維 2.4 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


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