健康管理は、食事の管理から。マーボー丼の炭水化物の内訳

マーボー丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （74.8%）
• 片栗粉 （8.2%）
• 木綿豆腐 （3.9%）
• 小口ネギ （3.3%）
• ニンニク （3.2%）
• その他 （6.67%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	100g	37.1	g	74.8	%
片栗粉	大さじ0.5杯	4.1	g	8.2	%
木綿豆腐	普通サイズ0.4丁	1.9	g	3.9	%
小口ネギ	30g	1.6	g	3.3	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	3.2	%
米みそ（赤）	6g	1.3	g	2.6	%
料理酒	大さじ0.25杯	1	g	2	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.45	g	0.92	%
ショウガ	0.5片	0.33	g	0.67	%
豆板醤	1人分	0.24	g	0.48	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
豚ミンチ	50g	0	g	0	%