健康管理は、食事の管理から。アイスの亜鉛の内訳

アイスの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 卵黄 （69.4%）
• 牛乳 （26.4%）
• 生クリーム（ホイップ） （4.1%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

卵黄	M1個分	0.84	mg	69.4	%
牛乳	80g	0.32	mg	26.4	%
生クリーム（ホイップ）	25g	0.05	mg	4.1	%
砂糖（上白糖）	18g	0	mg	0	%