健康管理は、食事の管理から。カレーまんのエネルギーの内訳

カレーまんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （32.2%）
• 牛ミンチ （29.4%）
• 小麦粉（強力粉） （16.1%）
• カレールー （6.7%）
• 砂糖（上白糖） （5%）
• その他 （10.51%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	20g	73.6	kcal	32.2	%
牛ミンチ	30g	67.2	kcal	29.4	%
小麦粉（強力粉）	10g	36.7	kcal	16.1	%
カレールー	3g	15.4	kcal	6.7	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	11.5	kcal	5	%
植物油	1g	9.2	kcal	4	%
玉ねぎ	20g	7.6	kcal	3.3	%
牛乳	5g	3.4	kcal	1.5	%
カレー粉	0.5g	2.1	kcal	0.91	%
パン酵母	0.5g	1.6	kcal	0.69	%
ベーキングパウダー	0.2g	0.25	kcal	0.11	%