健康管理は、食事の管理から。かぶと鶏手羽元のお酢煮込みのエネルギーの内訳

かぶと鶏手羽元のお酢煮込みのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏手羽 （59.5%）
• ゆでたまご （18.3%）
• 本みりん （8.2%）
• めんつゆ（ストレート） （7.4%）
• 米酢 （4.2%）
• その他 （2.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏手羽	100g	211	kcal	59.5	%
ゆでたまご	M1個	64.9	kcal	18.3	%
本みりん	小さじ2杯	28.9	kcal	8.2	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	26.4	kcal	7.4	%
米酢	大さじ2杯	14.7	kcal	4.2	%
かぶ（根）	小2個	8.4	kcal	2.4	%