健康管理は、食事の管理から。かぶと鶏手羽元のお酢煮込みの栄養バランスを見てみよう

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かぶと鶏手羽元のお酢煮込みの詳細

材料

＊若鶏手羽 100g 211 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 1人分 26.4 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
＊かぶ（根） 小2個 8.4 kcal
＊米酢 大さじ2杯 14.7 kcal
＊ゆでたまご M1個 64.9 kcal
    354.4 kcal
かぶと鶏手羽元のお酢煮込み

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 354.4 kcal
 
13.4%
 内訳
＊炭水化物 14.8 g
 
3.2%
 内訳
＊タンパク質 24.7 g
 
18.7%
 内訳
＊ナトリウム 918 mg
 
23.3%
 内訳
＊脂質 18.9 g
 
25.8%
 内訳
＊カリウム 402 mg
 
13.4%
 内訳
＊カルシウム 47.2 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 119 μgRE
 
3.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 9.2 mg
 
9.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 56.2 μg
 
74.9%
 内訳
＊葉酸 53.9 μg
 
5.3%
 内訳
＊コレステロール 301 mg
 
40.1%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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