健康管理は、食事の管理から。マーボトウフのエネルギーの内訳

マーボトウフのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （25.6%）
• 豚ミンチ （23.7%）
• 木綿豆腐 （23.1%）
• ニラ （8%）
• 片栗粉 （7.1%）
• その他 （12.45%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	大さじ1杯	120	kcal	25.6	%
豚ミンチ	50g	111	kcal	23.7	%
木綿豆腐	普通サイズ0.5丁	108	kcal	23.1	%
ニラ	1.5束	37.2	kcal	8	%
片栗粉	大さじ1杯	33	kcal	7.1	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	5.8	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	2.7	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	10.7	kcal	2.3	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	4	kcal	0.86	%
鶏ガラだし	0.2カップ	2.8	kcal	0.6	%
豆板醤	0.5人分	0.9	kcal	0.19	%