健康管理は、食事の管理から。エビの天ぷら(天つゆ)のエネルギーの内訳
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エビの天ぷら(天つゆ)のエネルギーの内訳
エビの天ぷら(天つゆ)のエネルギーの内訳グラフ
エネルギーの内訳グラフ
■
植物油
(58.5%)
■
ブラックタイガー (18.2%)
■
小麦粉(薄力粉)
(8.8%)
■
卵
(6%)
■
本みりん
(5.7%)
■
その他 (2.7%)
エネルギーとは
生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。
不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。
一覧表
■
植物油
8g
73.7
kcal
58.5
%
■
ブラックタイガー
中2尾
23
kcal
18.2
%
■
小麦粉(薄力粉)
3g
11
kcal
8.8
%
■
卵
5g
7.6
kcal
6
%
■
本みりん
小さじ0.5杯
7.2
kcal
5.7
%
■
濃口しょうゆ
2.5g
1.8
kcal
1.4
%
■
大根(根)
5g
0.9
kcal
0.72
%
■
おろししょうが
1g
0.43
kcal
0.34
%
■
カツオだし
10g
0.3
kcal
0.24
%
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