健康管理は、食事の管理から。アイスのコレステロールの内訳
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アイスのコレステロールの内訳
アイスのコレステロールの内訳グラフ
コレステロールの内訳グラフ
■
卵黄
(92.5%)
■
生クリーム(ホイップ) (4.4%)
■
牛乳
(3.2%)
コレステロールとは
コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。
不足すると・・・
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。
摂りすぎると・・・
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。
一覧表
■
卵黄
M1個分
280
mg
92.5
%
■
生クリーム(ホイップ)
25g
13.3
mg
4.4
%
■
牛乳
80g
9.6
mg
3.2
%
■
砂糖(上白糖)
18g
0
mg
0
%
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