健康管理は、食事の管理から。そぼろ丼のコレステロールの内訳

そぼろ丼のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （83.3%）
• 合挽ミンチ （16.6%）
• 植物油 （0.04%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	83.3	%
合挽ミンチ	50g	36	mg	16.6	%
植物油	4g	0.08	mg	0.04	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%
食塩	1.5g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0	%
おろししょうが	5g	0	mg	0	%