健康管理は、食事の管理から。ベーコンサラダのナトリウムの内訳

ベーコンサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （70%）
• ベーコン （16.4%）
• 食塩 （13.3%）
• 米酢 （0.13%）
• レタス （0.08%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	70	%
ベーコン	中1.5枚	240	mg	16.4	%
食塩	0.5g	195	mg	13.3	%
米酢	大さじ1杯	1.9	mg	0.13	%
レタス	2人前	1.2	mg	0.08	%
きゅうり	中0.5本	0.75	mg	0.05	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%