健康管理は、食事の管理から。スキ焼のナトリウムの内訳
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スキ焼のナトリウムの内訳
スキ焼のナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
濃口しょうゆ
(93.6%)
■
卵
(2.7%)
■
和牛肩ロース
(1.9%)
■
カツオ昆布だし (1.6%)
■
糸こんにゃく (0.09%)
■
その他 (0.06%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
濃口しょうゆ
大さじ2杯
2052
mg
93.6
%
■
卵
M1個
60.2
mg
2.7
%
■
和牛肩ロース
100g
42
mg
1.9
%
■
カツオ昆布だし
0.5カップ
34
mg
1.6
%
■
糸こんにゃく
20g
2
mg
0.09
%
■
本みりん
小さじ6杯
1.1
mg
0.05
%
■
料理酒
大さじ2杯
0.3
mg
0.01
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ3杯
0.09
mg
0
%
■
長ネギ
中1本
0
mg
0
%
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