健康管理は、食事の管理から。かに玉のナトリウムの内訳

かに玉のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （39.6%）
• 食塩 （27.1%）
• ズワイガニ缶詰 （23.3%）
• 卵 （8.4%）
• 中華だし （1.4%）
• その他 （0.17%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	285	mg	39.6	%
食塩	0.5g	195	mg	27.1	%
ズワイガニ缶詰	25g	168	mg	23.3	%
卵	M1個	60.2	mg	8.4	%
中華だし	0.25カップ	10	mg	1.4	%
米酢	5g	0.6	mg	0.08	%
たけのこ（水煮缶詰）	10g	0.3	mg	0.04	%
干ししいたけ	中1個	0.24	mg	0.03	%
グリンピース	5g	0.05	mg	0.01	%
片栗粉	2g	0.04	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
植物油	5g	0	mg	0	%
長ネギ	10g	0	mg	0	%