健康管理は、食事の管理から。赤魚の煮付けの炭水化物の内訳

赤魚の煮付けの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （33.9%）
• 本みりん （29.5%）
• 料理酒 （22.9%）
• 濃口しょうゆ （10.4%）
• アコウダイ （1.8%）
• その他 （1.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	33.9	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	29.5	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	22.9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	10.4	%
アコウダイ	切り身2切れ	0.16	g	1.8	%
ショウガ	0.2片	0.13	g	1.5	%
植物油	4g	0	g	0	%