健康管理は、食事の管理から。マーボトウフの炭水化物の内訳

マーボトウフの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （30.7%）
• ニラ （25.7%）
• 料理酒 （15.1%）
• ケチャップ （9.3%）
• 木綿豆腐 （9%）
• その他 （10.25%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	大さじ1杯	8.2	g	30.7	%
ニラ	1.5束	6.8	g	25.7	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	15.1	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	2.5	g	9.3	%
木綿豆腐	普通サイズ0.5丁	2.4	g	9	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	6.8	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.79	g	3	%
豆板醤	0.5人分	0.12	g	0.45	%
鶏ガラだし	0.2カップ	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
豚ミンチ	50g	0	g	0	%