健康管理は、食事の管理から。タコとキュウリの酢の物の炭水化物の内訳

タコとキュウリの酢の物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （46.3%）
• きゅうり （35%）
• 米酢 （9.2%）
• ショウガ （5.1%）
• 濃口しょうゆ （3.9%）
• その他 （0.47%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	46.3	%
きゅうり	中0.5本	2.3	g	35	%
米酢	大さじ0.5杯	0.59	g	9.2	%
ショウガ	0.5片	0.33	g	5.1	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	3.9	%
マダコ	30g	0.03	g	0.47	%
カツオだし	5g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%