健康管理は、食事の管理から。モンブランのビタミンAの内訳

モンブランのビタミンAの内訳グラフ

ビタミンAの内訳グラフ

• 無塩バター （39.6%）
• 生クリーム（ホイップ） （17.1%）
• 卵 （12.9%）
• 卵黄 （9.6%）
• 生クリーム（ホイップ） （8.5%）
• その他 （12.15%）

ビタミンAとは

ビタミンAは、夜間の視力の維持を助け、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
日ごろから目をよく使う人、疲れ目の人は、より多くのビタミンAを摂るように心がけましょう。

不足すると･･･
夜盲症や眼球乾燥症、皮膚の角化、感染症への抵抗力低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
吐き気や食欲不振、頭痛などの過剰症を引き起こします。
親水性のビタミンA（βカロチン）はとりすぎても問題ありません。
βカロチンは赤や黄色の野菜、果物から摂取することができます。

一覧表

無塩バター	5g	39.5	μgRE	39.6	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン1杯	17	μgRE	17.1	%
卵	M0.2個	12.9	μgRE	12.9	%
卵黄	M0.1個分	9.6	μgRE	9.6	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン0.5杯	8.5	μgRE	8.5	%
無塩バター	1g	7.9	μgRE	7.9	%
牛乳	10g	3.8	μgRE	3.8	%
栗	中1個	0.45	μgRE	0.45	%
グラニュー糖	1.5g	0	μgRE	0	%
グラニュー糖	1g	0	μgRE	0	%
小麦粉（薄力粉）	1g	0	μgRE	0	%
グラニュー糖	6g	0	μgRE	0	%
小麦粉（薄力粉）	6g	0	μgRE	0	%
ラム酒	5g	0	μgRE	0	%