健康管理は、食事の管理から。カレーまんのビタミンB12の内訳

カレーまんのビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• 牛ミンチ （96.7%）
• 牛乳 （3.2%）
• カレー粉 （0.11%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

牛ミンチ	30g	0.45	μg	96.7	%
牛乳	5g	0.02	μg	3.2	%
カレー粉	0.5g	0	μg	0.11	%
玉ねぎ	20g	0	μg	0	%
カレールー	3g	0	μg	0	%
植物油	1g	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	μg	0	%
ベーキングパウダー	0.2g	0	μg	0	%
パン酵母	0.5g	0	μg	0	%
小麦粉（強力粉）	10g	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	20g	0	μg	0	%