健康管理は、食事の管理から。あら煮のビタミンB6の内訳

あら煮のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ブリ （94.4%）
• 大根（根） （5.6%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ブリ	切り身0.5切れ	0.17	mg	94.4	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	0.01	mg	5.6	%