健康管理は、食事の管理から。肉詰めトマトのビタミンB6の内訳

肉詰めトマトのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• トマト （32.9%）
• 牛ミンチ （24.6%）
• 豚ミンチ （22.6%）
• 玉ねぎ （8.9%）
• ケチャップ （4.3%）
• その他 （6.61%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

トマト	中1個	0.1	mg	32.9	%
牛ミンチ	20g	0.07	mg	24.6	%
豚ミンチ	20g	0.07	mg	22.6	%
玉ねぎ	20g	0.03	mg	8.9	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.01	mg	4.3	%
卵	M0.25個	0.01	mg	2.9	%
乾燥パン粉	7g	0	mg	1.7	%
牛乳	15g	0	mg	1.5	%
ウスターソース	5g	0	mg	0.51	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%