健康管理は、食事の管理から。イカのしょうが焼きのビタミンB6の内訳

無財の七施さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>イカのしょうが焼きの詳細>イカのしょうが焼きのビタミンB6の内訳

イカのしょうが焼きのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると・・・
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

スルメイカ(生) 100g 0.2 mg 92 %
濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 0.02 mg 7 %
本みりん 小さじ2杯 0 mg 0.55 %
料理酒 10g 0 mg 0.46 %
植物油 5g 0 mg 0 %
おろししょうが 15g 0 mg 0 %



他の栄養素


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
11/1  つかっと
うーん  taka0723
間違ったのは私  打ち水
冬が来る前に♪  ましゃもも
11/1  Reケン
14℃晴れ  muusan
11月1日(金)雨  凡 ハヤト
豚汁  mommomo
10/31  つかっと
Happy  Ha...  ましゃもも
14℃晴れ  muusan
ハロウィン  おじまる子
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
内科定期健診  Sei
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ