健康管理は、食事の管理から。マーボトウフのビタミンEの内訳

マーボトウフのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• ニラ （60.6%）
• 植物油 （27.1%）
• 木綿豆腐 （4.9%）
• 豚ミンチ （3.3%）
• ケチャップ （3.2%）
• その他 （0.97%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

ニラ	1.5束	3.7	mg	60.6	%
植物油	大さじ1杯	1.7	mg	27.1	%
木綿豆腐	普通サイズ0.5丁	0.3	mg	4.9	%
豚ミンチ	50g	0.2	mg	3.3	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	0.2	mg	3.2	%
豆板醤	0.5人分	0.05	mg	0.73	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.02	mg	0.24	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0	%
片栗粉	大さじ1杯	0	mg	0	%
鶏ガラだし	0.2カップ	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	mg	0	%