健康管理は、食事の管理から。いなり寿司のビタミンKの内訳

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いなり寿司のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると・・・
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

油揚げ 薄揚げ1枚 20.4 μg 100 %
料理酒 大さじ0.3杯 0 μg 0 %
本みりん 小さじ1杯 0 μg 0 %
米酢 大さじ0.5杯 0 μg 0 %
米・もち米 並1杯 0 μg 0 %
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 0 μg 0 %
薄口しょうゆ 大さじ0.3杯 0 μg 0 %



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