健康管理は、食事の管理から。カレイの煮付けの葉酸の内訳
ホーム
健康診断
脳トレ
Q&A
レシピ
ノート ▼
みんなの写真
みんなの動画
サークル一覧
その他のサービス ▼
体験談
辞典
予測体重
ログイン
新規登録
無財の七施さんのノート
メンバートップ
記録ノート
記録グラフ
食事レポート
レシピ・レビュー
メッセージ
ウォッチリスト
無財の七施さんのトップページ
>
記録ノート
>
食事レポート
>
カレイの煮付けの詳細
>
カレイの煮付けの葉酸の内訳
カレイの煮付けの葉酸の内訳グラフ
葉酸の内訳グラフ
■
濃口しょうゆ
(46.6%)
■
カレイ(生) (31.4%)
■
カツオ昆布だし (15.7%)
■
ショウガ
(6.3%)
葉酸とは
葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。
不足すると・・・
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。
摂りすぎると・・・
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。
一覧表
■
濃口しょうゆ
大さじ0.5杯
3
μg
46.6
%
■
カレイ(生)
中0.5尾
2
μg
31.4
%
■
カツオ昆布だし
0.5カップ
1
μg
15.7
%
■
ショウガ
0.5片
0.4
μg
6.3
%
■
食塩
小さじ0.2杯
0
μg
0
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1.5杯
0
μg
0
%
■
本みりん
小さじ0.5杯
0
μg
0
%
他の栄養素
レシピ
レビュー
Q&A
ノート
メンバー
サークル
みんなの最新日記
0
15℃曇り
muusan
綺麗になぁ〜れ。
mommomo
5月14日(火)晴...
凡 ハヤト
AT❶◎デイ9/4...
ベスト
雨
komokomo
仕事
きょろきょろ60D
雨の中をウォーキン...
Sei
2024/5/13...
もも子の明日
一日雨
TackMie
4:30起床
pushuca
The Best ...
POPTORSO
5月13日(月)曇...
凡 ハヤト
元気の理由
manakei
雨の中…↑
みたお
5/13
Reケン
20240513
rm-112
焼鮭
みど☆り
よし、増えてなかっ...
taka0723
たんきり
打ち水
ブロック?
mommomo
みんなの最新日記
0
記録ノート検索
お知らせ
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断
体験談
Q&A
辞典
ノート
脳トレ
はじめての方
利用規約
ヘルプ
サイトマップ
ご案内
カラダカラトップ
初めての方へ
ヘルプ
利用規約
アイデア箱
お問い合わせ
サービス
健康診断
記録ノート
Q&A
脳トレ
レシピ
体験談
辞典
予測体重
法人の皆様
取材依頼
パートナー募集
運営会社
サイトマップ
copyright all right reserved intelligence technology inc,
掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます。