健康管理は、食事の管理から。ささみ ハーブ焼きのカリウムの内訳

ささみ ハーブ焼きのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 若鶏ササミ （96.2%）
• セージ （1.4%）
• タイム （0.85%）
• バジル （0.73%）
• 黒こしょう （0.45%）
• その他 （0.42%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

若鶏ササミ	中2枚	277	mg	96.2	%
セージ	0.5入れ	4	mg	1.4	%
タイム	0.5入れ	2.5	mg	0.85	%
バジル	0.5入れ	2.1	mg	0.73	%
黒こしょう	1振り	1.3	mg	0.45	%
食塩	小さじ0.2杯	1.2	mg	0.42	%
オリーブオイル	5g	0	mg	0	%