健康管理は、食事の管理から。小倉パウンドケーキのカリウムの内訳

小倉パウンドケーキのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ホットケーキ粉 （56.9%）
• ゆであずき（缶詰） （25.3%）
• 卵 （17.7%）
• 砂糖（上白糖） （0.09%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ホットケーキ粉	15g	36	mg	56.9	%
ゆであずき（缶詰）	10g	16	mg	25.3	%
卵	M0.2個	11.2	mg	17.7	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.9杯	0.05	mg	0.09	%
植物油	大さじ0.3杯	0	mg	0	%