健康管理は、食事の管理から。ネギの卵とじのナトリウムの内訳

ネギの卵とじのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （89.1%）
• 卵 （10.5%）
• みりん風調味料 （0.43%）
• 料理酒 （0.01%）
• 砂糖（上白糖） （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	89.1	%
卵	M1個	60.2	mg	10.5	%
みりん風調味料	大さじ0.2杯	2.4	mg	0.43	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0.01	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%