健康管理は、食事の管理から。もちもち揚げ　じゃがいものナトリウムの内訳

もちもち揚げ　じゃがいものナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （58.9%）
• 魚肉ソーセージ （40.8%）
• じゃがいも （0.27%）
• 片栗粉 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.25杯	585	mg	58.9	%
魚肉ソーセージ	普通サイズ0.5本	405	mg	40.8	%
じゃがいも	中2個	2.7	mg	0.27	%
片栗粉	大さじ1.5杯	0.3	mg	0.03	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%