健康管理は、食事の管理から。もちもち揚げ　じゃがいもの栄養バランスを見てみよう

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もちもち揚げ　じゃがいもの詳細

材料

＊じゃがいも 中2個 205 kcal
＊魚肉ソーセージ 普通サイズ0.5本 80.5 kcal
＊食塩 小さじ0.25杯 0 kcal
＊片栗粉 大さじ1.5杯 49.5 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    395.1 kcal
もちもち揚げ　じゃがいも

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 395.1 kcal
 
17.5%
 内訳
＊炭水化物 66.1 g
 
16.7%
 内訳
＊タンパク質 10.1 g
 
8.9%
 内訳
＊ナトリウム 993 mg
 
31.5%
 内訳
＊脂質 10.4 g
 
16.6%
 内訳
＊カリウム 1149 mg
 
38.3%
 内訳
＊カルシウム 59.9 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 3.2 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 94.5 mg
 
94.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 11.1 μg
 
17%
 内訳
＊葉酸 58.7 μg
 
5.8%
 内訳
＊コレステロール 15.1 mg
 
2.3%
 内訳
＊食物繊維 3.5 g
 
17.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


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