健康管理は、食事の管理から。ニンジンのきんぴらの食物繊維の内訳

ニンジンのきんぴらの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （65.3%）
• ゴマ （33.8%）
• 唐辛子 （0.89%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	25g	0.63	g	65.3	%
ゴマ	大さじ0.3杯	0.32	g	33.8	%
唐辛子	中0.3本	0.01	g	0.89	%
植物油	大さじ0.1杯	0	g	0	%
みりん風調味料	大さじ0.15杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.6杯	0	g	0	%