健康管理は、食事の管理から。にらまんじゅうの食塩相当量の内訳

にらまんじゅうの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• オイスターソース （93.4%）
• ブラックタイガー （6.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

オイスターソース	大さじ1杯	2.3	g	93.4	%
ブラックタイガー	40g	0.16	g	6.6	%
片栗粉	大さじ1杯	0	g	0	%
エノキダケ	50g	0	g	0	%
生しいたけ	中2個	0	g	0	%
ごま油	1g	0	g	0	%
長ネギ	40g	0	g	0	%
上新粉	75g	0	g	0	%
ニラ	40g	0	g	0	%