健康管理は、食事の管理から。ニンジンのきんぴらの炭水化物の内訳

ニンジンのきんぴらの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （34%）
• 砂糖（上白糖） （26.9%）
• みりん風調味料 （22.4%）
• ゴマ （8.3%）
• 濃口しょうゆ （8.2%）
• その他 （0.16%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	25g	2.3	g	34	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.6杯	1.8	g	26.9	%
みりん風調味料	大さじ0.15杯	1.5	g	22.4	%
ゴマ	大さじ0.3杯	0.55	g	8.3	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.55	g	8.2	%
唐辛子	中0.3本	0.01	g	0.16	%
植物油	大さじ0.1杯	0	g	0	%