健康管理は、食事の管理から。筑前煮の炭水化物の内訳

筑前煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （38.8%）
• めんつゆ（ストレート） （28.2%）
• 大根（根） （17.7%）
• がんもどき （10.4%）
• 板こんにゃく （5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中0.2本	3.6	g	38.8	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	2.6	g	28.2	%
大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	17.7	%
がんもどき	中1個	0.96	g	10.4	%
板こんにゃく	板0.1枚	0.46	g	5	%