健康管理は、食事の管理から。男前自家製ギョーザのコレステロールの内訳

男前自家製ギョーザのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 砂肝（鶏） （84.5%）
• 豚バラ （14.8%）
• 長ネギ （0.68%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

砂肝（鶏）	100g	200	mg	84.5	%
豚バラ	0.5人前	35	mg	14.8	%
長ネギ	中1本	1.6	mg	0.68	%
干ししいたけ	中3個	0	mg	0	%
たけのこ	225g	0	mg	0	%
木綿豆腐	普通サイズ1丁	0	mg	0	%
ナンプラー	15g	0	mg	0	%
おろしニンニク	小2盛り	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	100g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ5杯	0	mg	0	%
ニラ	1束	0	mg	0	%
キャベツ	300g	0	mg	0	%