健康管理は、食事の管理から。おでんの炭水化物の内訳

おでんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• さつま揚げ （37.7%）
• はんぺん （30.9%）
• ちくわ （21.9%）
• かまぼこ （6%）
• 大根（根） （2.8%）
• その他 （0.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

さつま揚げ	普通サイズ5個	27.8	g	37.7	%
はんぺん	普通サイズ2個	22.8	g	30.9	%
ちくわ	小サイズ4本	16.2	g	21.9	%
かまぼこ	薄切り6切れ	4.4	g	6	%
大根（根）	50g	2.1	g	2.8	%
卵	M4個	0.52	g	0.7	%